³ó¾÷±â¼ú¿ø, ¹æ¿ïÅ丶Åä »ý¸®ÀåÇØ ¿¹¹æ¹ý ¾È³»
- °í¿Â¡¤°±¤¿¡ ÀÇÇÑ ¸®ÄÚÆæ ÇÕ¼º ÀúÇØ¡¦¼Òµæ °¨¼Ò ¿ì·Á
±èÁ¤Çö ±âÀÚÀÔ·Â : 2025. 06. 02(¿ù) 15:08

¹æ¿ïÅ丶Åä(¾î±ú³ì¼÷°ú) /»çÁø=Ãæ³²µµ Á¦°ø
[ÄÚ¸®¾ÆÀΰæÁ¦½Å¹®/Ãæ³²] ±èÁ¤Çö ±âÀÚ = Ãæ³²µµ ³ó¾÷±â¼ú¿øÀº ¹æ¿ïÅ丶Åä³ó°¡¿¡ °í¿Â°ú °ÇÑ ÇÞºûÀ¸·Î ÀÎÇÑ Âø»ýºÒ·® »ý¸®ÀåÇØ ¿¹¹æ¹ýÀ» ¾È³»Çß´Ù°í 2ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í °°Àº ¼÷¼ºÃ¤¼Ò³ª °úÀÏÀº 5-6¿ù °úµµÇÑ ºû¿¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì, ºÓÀº»öÀ» ³»´Â ¸®ÄÚÆæ(Lycopene)°ú Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ ÀúÇØµÅ Âø»öÀÌ ºÒ±ÕÀÏÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®ÀåÇØ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¹æ¿ïÅ丶Åä ³» ¸®ÄÚÆæÀº ÁÖ°£ Æò±Õ ¿Âµµ 24-30¡É, ±¤·® 2¸¸-3¸¸ ·è½º ¼öÁØ¿¡¼ Ȱ¹ßÈ÷ ÇÕ¼ºµÇÁö¸¸, ¿Âµµ°¡ 30¡É ÀÌ»ó, ±¤·®ÀÌ 5¸¸ ·è½º¸¦ ÃʰúÇÒ °æ¿ì ÇÕ¼ºÀÌ ¾ïÁ¦µÅ ¾î±ú ºÎÀ§°¡ ºÓ°Ô Âø»öµÇÁö ¾Ê°í ³ì»öÀ¸·Î ³²´Â ¡®³ì¼÷¡¯ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ »ý¸®ÀåÇØ´Â ¼·Ãë¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸³ª »óǰ¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® Á¤»ó °ú½Ç¿¡ ºñÇØ 20¡30% ³·Àº °¡°Ý¿¡ °Å·¡µÇ´Â µî ³ó°¡¼Òµæ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
Âø»öºÒ·®À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Â÷±¤¸Á ¼³Ä¡¿Í ȯ±â°¡ °¡Àå Áß¿äÇѵ¥, ÇϿ콺 ¿ÜºÎ ÁöºØ¸é¿¡ 55% Â÷±¤·üÀÇ Â÷±¤¸ÁÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¸é °úµµÇÑ ±¤À» Â÷´ÜÇÏ°í ³»ºÎ ¿Âµµ »ó½Âµµ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°ú俬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ °á°ú, 55% Â÷±¤¸ÁÀ» ¼³Ä¡ÇÑ ÇϿ콺¿¡¼ Â÷±¤À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ÇϿ콺¿¡ ºñÇØ Âø»öºÒ·® °ú½Ç ¹ß»ý·üÀÌ 26%p ÀÌ»ó ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̽¿¬ °ú俬±¸¼Ò ¿¬±¸»ç´Â ¡°ÃÖ±Ù ¹æ¿ïÅ丶Åä Âø»öºÒ·® °ü·Ã ¹Î¿øÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÇÞºûÀÌ °ÇÑ ½Ã±â¿¡´Â Â÷±¤¸Á µî ÀÚÀ縦 Ȱ¿ëÇØ °úÀÏÀÌ °ÇÑ ÇÞºû¿¡ Á÷Á¢ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í °°Àº ¼÷¼ºÃ¤¼Ò³ª °úÀÏÀº 5-6¿ù °úµµÇÑ ºû¿¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì, ºÓÀº»öÀ» ³»´Â ¸®ÄÚÆæ(Lycopene)°ú Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÇÕ¼ºÀÌ ÀúÇØµÅ Âø»öÀÌ ºÒ±ÕÀÏÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®ÀåÇØ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¹æ¿ïÅ丶Åä ³» ¸®ÄÚÆæÀº ÁÖ°£ Æò±Õ ¿Âµµ 24-30¡É, ±¤·® 2¸¸-3¸¸ ·è½º ¼öÁØ¿¡¼ Ȱ¹ßÈ÷ ÇÕ¼ºµÇÁö¸¸, ¿Âµµ°¡ 30¡É ÀÌ»ó, ±¤·®ÀÌ 5¸¸ ·è½º¸¦ ÃʰúÇÒ °æ¿ì ÇÕ¼ºÀÌ ¾ïÁ¦µÅ ¾î±ú ºÎÀ§°¡ ºÓ°Ô Âø»öµÇÁö ¾Ê°í ³ì»öÀ¸·Î ³²´Â ¡®³ì¼÷¡¯ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ »ý¸®ÀåÇØ´Â ¼·Ãë¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸³ª »óǰ¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® Á¤»ó °ú½Ç¿¡ ºñÇØ 20¡30% ³·Àº °¡°Ý¿¡ °Å·¡µÇ´Â µî ³ó°¡¼Òµæ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
Âø»öºÒ·®À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Â÷±¤¸Á ¼³Ä¡¿Í ȯ±â°¡ °¡Àå Áß¿äÇѵ¥, ÇϿ콺 ¿ÜºÎ ÁöºØ¸é¿¡ 55% Â÷±¤·üÀÇ Â÷±¤¸ÁÀ» ¼³Ä¡ÇÏ¸é °úµµÇÑ ±¤À» Â÷´ÜÇÏ°í ³»ºÎ ¿Âµµ »ó½Âµµ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°ú俬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ °á°ú, 55% Â÷±¤¸ÁÀ» ¼³Ä¡ÇÑ ÇϿ콺¿¡¼ Â÷±¤À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ÇϿ콺¿¡ ºñÇØ Âø»öºÒ·® °ú½Ç ¹ß»ý·üÀÌ 26%p ÀÌ»ó ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
À̽¿¬ °ú俬±¸¼Ò ¿¬±¸»ç´Â ¡°ÃÖ±Ù ¹æ¿ïÅ丶Åä Âø»öºÒ·® °ü·Ã ¹Î¿øÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÇÞºûÀÌ °ÇÑ ½Ã±â¿¡´Â Â÷±¤¸Á µî ÀÚÀ縦 Ȱ¿ëÇØ °úÀÏÀÌ °ÇÑ ÇÞºû¿¡ Á÷Á¢ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.